とにかく痩せたい

とにかく痩せたい

とにかくすぐにでも痩せたいなら





とにかく痩せたい。早く痩せたい。今すぐにでも痩せたい。

 

そんな時、一番手っ取り早く痩せる方法として、今流行りのファスティングダイエットに取り組んでみませんか?

 

 

 

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ファスティングダイエットとは、わずかな間にちょっとした断食を行うことで、

 

 

身体の中を一旦リセットするダイエット法

 

 

のこと。

 

有名人で言えば、蛯原友里さんや小倉優子さん、そして米倉涼子さんらが実践され、とても話題になったダイエット方法です。

 

 

 

ですが忙しい現代人である私たちは、食事量をセーブすることはできても、なかなか運動などで時間が取りにくいですよね。

 

 

 

そこで、そのファスティングダイエットの方法をカンタンにご紹介。

 

あなたのダイエットライフに、ぜひとも活かしてみて下さい。

 

 

プチ断食中に摂取して良いもの

ファスティングダイエットは、とある一定期間中、一切食事を摂らないプチ断食ダイエット法ではありますが、断食の間や、断食中に摂ってもいいものは、ファスティングの内容によって色々とあります。

 

 

 

断食中に摂取可能なもの

 

 ・・・ 人間が生きるために必要なものです。むしろ断食期間中は、体の中を洗い流すものとして、たくさん摂取するようにしましょう。

 

酵素ドリンク ・・・ ファスティングダイエットの基本は酵素。特に20代後半から30代以上のダイエットになってくると、体内酵素が作られる能力が低下し、新陳代謝が悪くなってしまう傾向に。

 

野菜ジュース ・・・ できれば市販のものではなく、直接ミキサーなどですり潰して自前で用意しましょう。ただし、野菜ジュースといえどカロリーがないわけではありません。できれば甘くない緑系の野菜を中心に摂取するようにしましょう。

 

 

現在、「ファスティングダイエット」の中で最も一般的に広まっているのは、野菜や果物、ハーブなどを発酵させて作った酵素ドリンクと水のみで断食をする方法です。

 

 

 

そしてファスティングダイエットの一連の流れを説明すると、

 

 

 

朝ご飯

 

朝は酵素を体内に摂り入れる方が、痩せる効果がアップ。酵素ドリンクなどを活用するといいですね。

 

酵素を体内に摂り入れると、代謝が良い体に変わっていきます。断食中に体内で酵素が作れない状態を補うために、朝は酵素ドリンク等で、しっかり体に酵素を取り入れていきましょう。

 

 

そんな酵素ドリンクのオススメ3点がこちら。

 

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気をつけるべきポイント

朝はできるだけこうした酵素ドリンクのみで済ませるようにし、極力固形の食事は摂らないようにしましょう。

 

どうしても空腹感にさいなまれるときは、先述の野菜ジュースなどで我慢。痩せた姿をイメージして、ひたすら耐えましょう^^;

 

 

 

お昼ご飯

 

t3frgbgお昼はできるだけ、炭水化物の少ない食事にするようにしましょう。

 

とは言うものの、お弁当を持って行けるような職場や学校であればいいのですが、外回りの営業のお仕事なんかをされていると、これがなかなか炭水化物を抜こうとすると難しい。

 

極力定食屋さんなどで、お野菜中心の食事を選びたいところ。しかしお連れさんと一緒に入る店によっては、揚げ物ばかりのお店に入ってしまった… なんてことも避けられない現実かと思います。

 

 

  • そんなときはこれ!

 

食べたことの1/3をなかったコトにしてくれる、超ありがたいサプリ!

 

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食後3分以内に飲むだけで、酵母が糖質や脂質をどんどん分解していってくれます。

 

    • どうしても食事の時に断れなかった
    • 無理やり食べさせられた
    • 誘惑に負けてしまった

 

こんなこと、ありますよね…。

 

そんな時は慌てることなく、このカメヤマ酵母を食後10分以内に飲みましょう。

 

 

 

ポイントは、

 

    • 慌てないこと
    • 相手を恨まないこと
    • 誘惑に負けてもめげないこと

 

です。

 

IMG_9210ダイエットは、1日ごとに見るのではなく、1週間単位で見るようにし、少々の誘惑に負けたくらいは気にしないでいきましょう。酵母が何とかしてくれますから。

 

カバンに、ポケットに、携帯しやすいからどこでも飲めるしょう?

 

 

 

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晩ご飯

 

そして一番大事なのは晩ご飯。

 

夜は寝るだけですから、できるだけカロリー諸費を抑えたいものです。

 

でも急ピッチで痩せたいというのなら、晩も酵素ドリンクで置き換えにチャレンジしましょう。

 

erthfdスローペースでのダイエットを希望する場合や、どうしても出ないといけない飲み会に来てしまった場合などは、お昼のカメヤマ酵母などで乗り切ります。

 

 

 

でも、一番は無理をしないこと。

 

どんなダイエットでもそうですが、無理をすると続かないもの。

 

 

ファスティングダイエットは、プチ断食とはいえ、やはり食べないダイエットです。

 

無理をすると、リバウンドしてしまいますので、1週間のうち、何曜日と何曜日は普通に食べる日… などと決めて、無理なく取り組むことをオススメします。

 

 

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