とにかく痩せたい!短期間でとにかく痩せる方法はこれ!

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とにかく絶対に痩せたい!

とにかく痩せたい

とにかく痩せたい!

 

何としても痩せたい!

 

 

結婚式に同窓会にデート…!

 

そんなイベントのために短期間で素敵なボディに仕上げたい!

 

 

そんなふうに思っている人はかなり多いはず。

 

でも確実に短期間で痩せるなら、やっぱりお高いジムや痩身エステに通わなきゃダメなの?

 

 

…いや、それはわかるけど、

 

そんなお金はかけられないよ…

 

 

というあなた。そんなとにかく痩せたいあなたに耳寄りな情報!

 

 

じゃあ、いったい何をすればとにかく痩せたいを実現できるのか…

 

今までダイエットしたけど続かなかった、効果がなかったという人にも是非試してもらいたい、

 

安くて簡単なダイエット方法を大公開します!

お金をかけないダイエット方法

食事管理

 

まず手始めはお金をかけないダイエット方法。本来であればしっかりと

 

食事を管理して適度な運動

 

をしていれば、そこまで太ることはないわけで。

 

家での食事というより、濃い味の外食が増えちゃったりして栄養バランスが崩れてしまって太ってしまったり、時には甘い誘惑などに引っかかった結果、コロコロとしたワガママボディが出来上がってしまっているんです。

 

ここではお金をかけないダイエット方法で、

 

確実に効果のあるものを4つ

 

ご紹介いたします!

ラジオ体操

体操で痩せる

え?

 

今さら??

 

と思われた方も多いのではないでしょうか。

 

そうです、

 

夏休みになると朝っぱらから子供達がダルそうに(おいおいw)、腕を回したり飛んだりしているあのラジオ体操。

 

 

でもこれ、本気でやったことってありますか?

 

 

ラジオ体操第1と第2。合わせてたった3分ちょっとなのですが、実はこのラジオ体操3分間で

 

なんと13種類ものエクササイズ

 

ができちゃうんです。

 

 

消費カロリーも軽いウォーキング並みというくらい、なかなか立派なもの。

 

ですので、家の中で簡単にできることを考えたら

 

断然ラジオ体操の方が効率的!

 

といえるのです!

 

 

このラジオ体操を1日2回、本気で行うことで、ダイエット効果が見込めます。

 

 

 

ラジオ体操する

とにかくコツは「本気」でやること!

 

「バカ」と言われるくらいに腕をピンピンに伸ばし、膝を曲げ、腰を回す…

 

こうすることで、たくさんの筋肉を刺激し、脂肪を燃焼させることができるので、まずは血行が良くなって、基礎代謝量もアップするといった仕組みなのです♪

 

おすすめの時間帯は、起き抜けの朝と、一日終わった夕方(夜)に締めくくりで行なうことです!

体幹トレーニング

体幹トレーニングにはいろんな種類がありますが、なんといってもおすすめは

 

フロントブリッジ

 

です。

 

 

別名プランクとも呼ばれますが、皆さん一度はテレビなどで見たことあるのではないでしょうか?

 

これがまたかなりキツイ!

 

なんのこれしき♪ とやってみるものの、わずか10秒くらいで限界がやってくる…!

 

本当に無理というくらい、キツイポーズなんです。

 

 

できれば30秒キープが理想ですが、10秒を3セットでももちろんオッケー♪

 

たった30秒ですが、毎日続ける事でインナーマッスルが鍛えられ、劇的にウエストが締まっていきます!

週末断食

修行僧

修行僧のように1週間ずーっと断食するのは至難のワザ。

 

仕事や家事をしなくてはいけないと、さすがに断食を続けるのは厳しいですよね。

 

その場合は金曜日の夜からが勝負!

 

金曜日の夜〜日曜日の夜まで水分のみで生活し、月曜日の朝は流動食。

 

この方法はとにかく『食べない』ので、月曜日の朝には確実に体重が減っています。

 

 

ただし、気をつけなくてはいけないのが金曜の昼にドカ食いしてしまうことと、水分の質。

 

水分ならなんでもいいっしょ!とジュースを飲んでしまっては糖質を摂取してしまって本末転倒なので、水か無糖のお茶を飲むようにしましょう。

低炭水化物ダイエット

麺類

ダイエッターなら誰もが一度は挑戦したことある!というくらい有名ですよね。

 

炭水化物を全部取り除こうと思うとかなり難しいのですが、主食を抜くなら簡単♪

 

普段主食で食べるお米や麺類、そしてパン。わかりにくい場合は、小麦製品も含めて

 

白いものを抜く

 

ようにしましょう。

 

 

特にグルテンと呼ばれる小麦は、麺やパンなどの主成分となっていて、かなり太る原因と言われています。

 

グルテンフリーダイエットとも称されているこの方法は、お米などの炭水化物を我慢しきれない時に最適と言われています。

 

どうしても炭水化物を食べないと空腹感が収まらない!という場合には、多少のお金はかかりますが、酵素ダイエットなどと組み合わせてみるのも良いですね。

 

 

そしてそれを一定期間やってみる。

 

そうすることで気づけば胃袋も小さくなっていますし、吸収を助ける炭水化物を摂取しない分、確実に体重を減らすことができるでしょう。

でも栄養サポートは大丈夫?

ここまで、お金をかけないダイエット方法と具体的なメニューを紹介してきました。

 

ですがきちんと3食食べて運動して… というダイエットならまだしも、どうしてもダイエットともなると

 

食べないという選択

 

が一番多くなってくるのではないでしょうか。

 

 

やっぱり、そうした食事制限などをしていると、健康的な心配が出てきます。しかも、

 

栄養不足で肌荒れ

 

を起こすなんて可能性は限りなく高くなりますし。

 

 

肌あれ

せっかく痩せても肌がボロボロじゃ、やってられませんよね…。

 

ということで、やっぱり栄養、美容サポートをしてくれるダイエットにすることが一番の近道! そんなときのおすすめは

 

やっぱり酵素ドリンク!

 

と言われています。

 

 

酵素はダイエットするのに最適だと言われ続けて早や数年。でも

 

酵素ドリンクって本当に効果があるの!?

 

と思われている方も多いはず。

 

私も同じように思い、酵素ドリンク否定派でしたが、さまざまな酵素ドリンクを試してみて気づいた点をまとめてみました。

 

バイト代でも充分で格安な金額で、尚且つダイエットのサポートをしてくれるおすすめの酵素ドリンク。そして酵素ドリンクがなぜダイエットに最適なのかをまとめた特集ページは、こちらからご覧いただけます!!

 

 

>>酵素ドリンクの特集はこちら<<

お金がない

 

酵素ドリンクがいいのはわかるけど、やっぱりちょっと高いイメージ…

 

しかも、酵素ドリンクのボトルなんぞを家に置いておこうものなら、何も知識のない旦那に

 

「なんだ? こんな変なもの買って無駄遣いしやがって」

 

なんて言われてしまうことも。

 

 

そういうことは効果を知ってから言ってくれ!なんて思うんですが、周りに

 

ゴチャゴチャ言われたくないあなた。

 

そしてもうちょっと

 

手頃な価格でダイエットをしたい。

 

と思うあなたには、

 

青汁ダイエットがおすすめ

 

です!

 

 

青汁は、今やもう語る必要のないくらいに定番となった健康食品。

 

野菜不足なら青汁!

 

というくらいに絶大な支持を受けて、ダイエッターのみならず健康志向の方々にも大人気!

 

だけどやっぱり青汁ってマズイんじゃないの…?

 

と思われてるあなたへ、美味しくて飲みやすい、しかも格安でおすすめなイチオシ青汁をご紹介しておきます!

 

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などは、今や当たり前とも言えるサービスになってきました。

 

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ですがこのダイエット方法は、いい意味でおかしい!

 

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いかがでしたでしょうか?

 

一気に全部の方法を試すのは続かないので、

 

まずは1つから

 

始めてみるのがオススメ。

 

とにかくダイエットは続ける事が大切です。

 

1週間ごとにダイエット法を増やしていくのもいいですね♪

 

そして、お金を全くかけないのもいいですが、やっぱり健康的に、尚且つキレイに痩せるには栄養&美容サポートは不可欠とも言えます!

 

財布に優しい酵素ドリンク青汁の力を借りて、今度こそ『とにかく痩せたい』を実現させましょう!!